Hejsan bloggen!

Kollade runt på internet på dieter och då hittade jag Fergies diet! Jätte bra och inte kompliserad alls!

Fergie har gått ner 10 kg genom en personlig meny skapad just för henne av sin dietist Carrie Wiatt. Hon använder sig av ett företag som leverar mat hem till henne så hon slipper tänka på vad hon ska äta.

Hon följer en diet som använder ekologiska och färska matvaror. Hon äter varje 3 timmar hälsosamma snacks för att hon ska hålla sin ämnesomsättning igång. En typisk meny för Fergie ser ut så här:

Frukost : Fergie äter dagens viktigaste måltid ordentligt genom att äta äggvite omelett med 6 äggvitor kryddad med salsa eller stark sås.

Förmiddags mellanmål : Fettsnål eller fettfri ekologiskt yoghurt med 2 matskedar musli. Den innehåller väldigt lite socker och protein.

Före Lunch: Hennes dietist tillagar en grönsaks pure soppa utan kräm. Den innehåller bara 50 kalorier per kopp och är väldigt fyllande. Andra saker hon kan äta före lunch är morötter doppade i hummus, en portion luft poppade popcorn eller mandlar.

Lunch : En favorit som Fergie älskar är blandade grönsaker, en fjärdedels avokado, 113 gram riven kyckling och en halv grapefruit (full med antioxidanter) allt blandade ihop utan någon dressing.

Mellanmål : Hennes mellanmål består av fettsnålt ekologisk ost och amerikanska ris kex som är fettfria med linfrön.

Middag : Fergie äter lax som är full av omega 3 och en halv kopp fullkorns couscous. Hon tillägger 2 koppar med grönsaker och 2 matskedar med chili sås eller honung senaps för smak. Andra mat alternativ som hon äter vid middagstid  är grillad kyckling penslad med balsamvinäger, brunt ris och stekt spenat vid sidan om.